30-31 октября в фитнес-центре Формула (г. Новокузнецк) семинар по Аштанга йоге.

Игорь Красильчук, преподаватель центра йоги "Сфера", Санкт-Петербург.

Тема семинара: "Введение в Аштанга йогу" (по материалам 40-часового тренинга в Москве c Дэвидом Свенсоном, июль 2010 года).


Семинар открыт для практиков йоги с любым опытом или без него. Важным условием является обязательное посещение всех четырех занятий. На семинаре особое внимание будет уделено методам адаптации практики к индивидуальным возможностям учеников, будут раскрыты методы приложения минимальных усилий для успешного путешествия от начала практики к высотам Аштанга йоги.
   
Суббота, 30 октября, утро 09:00-12:00.

Тема занятия: "Знакомство с основными принципами Аштанга йоги".
1. Теоретическая часть:
1.1. Краткий исторический обзор шести основных видов йоги.
1.2. Восемь ступеней классической йоги.
1.3. Хатха-йога, современные школы, направления, традиции.
2. Практическая часть:
2.1. Изучение пяти основополагающих принципов Аштанга йоги:
- дыхание "уджайи"; энергетические замки "мула бандха", "удияна бандха", "джаландхара бандха";
- концентрация внимания "дришти";
- "виньяса" - непрерывный поток движения и дыхания;
- строгая последовательность асан.
2.2. Изучение динамических комплексов Сурья Намаскара "А" и "Сурья Намаскара "В".

Суббота, 30 октября, вечер 15:00-18:00. Тема занятия: "Изучаем последовательность асан 1-й серии Аштанга йоги, первая часть".

Воскресенье, 31 октября, утро 09:00-12:00. Тема занятия: "Изучаем последовательность асан 1-й серии Аштанга йоги, вторая часть".

Воскресенье, 31 октября, вечер 15:00-18:00. Тема занятия: "Led-class. Primary series for everybody".
- Практика 1-й серии Аштанга йоги под счет преподавателя.
- Шавасана.
- Вопросы и ответы.

Запись по телефону: (3843) 39 07 07

Стоимость участия: 4000 руб.

Размещено: 30.10.2010